Gut Check : La propolis d'abeille est-elle bonne pour votre microbiome intestinal ?

Les influenceurs de la santé affirment que le produit apicole présente un certain nombre d’avantages pour les humains, mais bien que la recherche soit prometteuse, elle en est encore à ses débuts. Voici ce que vous devez savoir.

Bien que le miel puisse être connu sous le nom d '«or liquide », ce n’est qu’une des nombreuses choses que les abeilles produisent que les humains trouvent utiles. Les abeilles fabriquent également de la propolis, un matériau cireux semblable à de la résine que les insectes créent en mélangeant leur salive, leur sève et leur cire d’abeille.

On pense que la propolis a un certain nombre d’avantages pour la santé humaine, y compris une immunité améliorée et une pression artérielle abaissée, et c’est un traitement potentiel pour les allergies et les affections cutanées, selon une revue de recherche publiée dans Nutrients en novembre 2019 sur le sujet. Il a également été suggéré que la propolis d’abeille peut être bénéfique pour le microbiome intestinal, la communauté de milliards de bactéries et d’autres microbes dans le tube digestif qui jouent un rôle important dans la digestion et la santé globale.

Bien que la recherche sur ces avantages en soit encore à ses balbutiements, les experts affirment que les données semblent prometteuses jusqu’à présent. Voici un examen plus approfondi de ce que les preuves scientifiques disent sur les avantages potentiels de la propolis d’abeille pour le microbiome intestinal.

La propolis, parfois appelée « colle d’abeille », est fabriquée par les abeilles lors de la construction et de l’entretien de leurs ruches. Il agit comme un scellant pour empêcher les intrus d’entrer.

La propolis protège également les abeilles contre les agents pathogènes, explique Asli Samanci, PhD, scientifique et biologiste de l’alimentation basée à Istanbul, en Turquie.

« Les abeilles utilisent la propolis pour stériliser leurs ruches en tuant les micro-organismes, et elles libèrent leurs œufs dans les cellules du peigne après les avoir enduits de propolis », explique le Dr Samanci, fondateur et PDG de Bee & You, un fournisseur de produits apicoles. Cela aide à assurer le développement sain des œufs, dit-elle.

Ce sont ces propriétés antimicrobiennes qui sont considérées comme la source des avantages pour la santé de la propolis pour les humains.

Ces dernières années, le microbiome intestinal a suscité un intérêt croissant, car des études, telles que celle publiée dans Gut en août 2018, ont montré que les perturbations peuvent être liées à un certain nombre de maladies, notamment les maladies inflammatoires de l’intestin (MII), l’obésité, le diabète, les maladies du foie et même certaines formes de cancer.

Un nouveau corpus de recherche cherche à savoir si la propolis peut être utile au microbiome intestinal.

Selon l’examen susmentionné dans Nutrients, la propolis peut aider à protéger le tractus gastro-intestinal en inhibant la croissance des bactéries pathogènes.

Comment s’y prend-il? Stacie J. Stephenson, docteur en chiropratique et présidente de la médecine fonctionnelle pour Cancer Treatment Centers of America, cite une étude publiée dans Biomedicine and Pharmacotherapy en octobre 2019 qui a révélé que la propolis améliorait l’équilibre des bactéries et des levures dans le microbiome intestinal en renforçant la barrière muqueuse, ce qui pourrait prévenir ou guérir l’intestin perméable.

« Cela signifie qu’il renforce la barrière qui sépare votre tube digestif du reste du corps, de sorte qu’il peut laisser entrer et sortir les nutriments, mais pas les toxines ou les protéines alimentaires », explique le Dr Stephenson, auteur de Vibrant: A Groundbreaking Program to Get Energized, Own Your Health, and Glow.

Il est important de noter que cette étude a été réalisée chez des rats diabétiques et que les résultats peuvent ne pas être les mêmes chez les humains. « Fait intéressant, d’autres études ont montré que la propolis d’abeille encourage les bactéries bénéfiques et stabilise le microbiome des abeilles mellifères », note Stephenson.

Chez l’homme, des essais cliniques, comme celui décrit en août 2020 dans Trials, sont en cours pour déterminer si la propolis d’abeille peut aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). Jusqu’à ce que d’autres recherches soient terminées, il est trop tôt pour dire si la propolis a des avantages pour le microbiome intestinal humain.

La sécurité de la propolis d’abeille n’a pas été largement étudiée, mais elle est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens en quantités modérées, dit Stephenson. « Cela étant dit, la FDA n’a pas pesé sur ce qu’est » quantité modérée « , et les recommandations sur les produits et de divers professionnels de la santé holistique varient considérablement », note-t-elle.

La posologie standard pour un adulte est d’environ 400 à 500 milligrammes (mg) par jour sous forme de supplément, dit Stephenson. « Plus est probablement sûr (certaines personnes prennent des doses thérapeutiques de 2 000 ou 3 000 mg par jour), mais je ne le recommanderais que sous la direction d’un praticien de la santé holistique », dit-elle.

Stephenson note que certaines personnes peuvent être allergiques à la propolis, et conseille de parler à votre médecin avant de le prendre si vous avez des allergies ou de l’asthme ou si vous craignez une réaction allergique.

En outre, elle conseille la prudence pour les personnes atteintes de cancer qui sont intéressées à utiliser la propolis pour ses effets anticancéreux supposés. « Les affirmations sur la propolis d’abeille comme un remède miracle peuvent sembler convaincantes, mais il n’y a pas vraiment de bonnes preuves pour montrer que la propolis d’abeille affectera réellement la progression tumorale chez une personne », dit Stephenson.

Elle cite le cas d’un patient cancéreux qui a pris de fortes doses de propolis d’abeille, ce qui a eu un effet toxique sur la fonction rénale. « Si vous avez une maladie chronique grave, obtenez l’accord de votre médecin avant de prendre de la propolis d’abeille et obtenez des conseils sur le bon dosage pour vous », conseille Stephenson.

Si vous êtes intéressé à essayer la propolis d’abeille, elle est disponible dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Il se présente sous de nombreuses formes, bien qu’il soit le plus souvent disponible sous forme de capsules.

« En plus des capsules, vous pourrez peut-être le trouver sous forme de pastilles, de poudre et de crème, ou même dans le rince-bouche et le dentifrice », note Stephenson.

Il est également vendu sous forme de pâtes à tartiner mélangées à d’autres ingrédients d’abeilles tels que le miel, la gelée royale et le pollen, dit Samanci. Pour des raisons de sécurité, elle recommande de vérifier l’étiquette du produit et de s’assurer que la quantité de propolis est indiquée.

Stephenson conseille également de rechercher un fabricant en qui vous avez confiance, qui utilise une vérification de la pureté par une tierce partie. « Les suppléments ne sont toujours pas aussi étroitement réglementés que les médicaments, il est donc bénéfique pour les sociétés de recherche avant de choisir des produits de supplément », dit-elle.

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